教师版
经文：诗 73：26-28
A)灵修的根据
灵修一词没有在圣经中出泪过，圣经亦没有明文教导如何灵修，亦无规定人要灵修。但是灵修的精意却遍布全本圣经中，圣经中的属灵伟人都有留下美好的灵修生活的榜样，这使人明白灵修非规条式，乃是活泼的及极其生活化的，要人知道这是一种的享受。灵修生活的精意
是亲近 神，与 神有相交。
B)灵修的重要
灵修生活使我们更深的认识 神，建立我们与 神的关系更紧密，正如我们对要好的朋友是很深的认识，因我们常有沟通，亦操练我们对 神的爱，因要天天面见 神，若我们的对神的爱少；则不易如此的持守。
C)灵修的认识
亲近 神不能不藉 神的话语——圣经，因圣经使我们可以认识 神，而且我们是藉圣经去认识 神，故有读经的部份。另方面我们的 神是活的 神，我们需要祈祷去与 神相交，可以在祷告中将我们的心事向 神倾诉，亦可在祷告中静候 神的回应， 神有时会让一个思想、或一节甚至一段圣经、或一句说话在我们心灵中响起，藉此指引我们。读经是 神向我们说话，而祈祷是我们读经後向 神的回应，但要留心默想所读的圣经，否则我们的祷告易流於空泛，故先应默想 神的话，然後才祷告。我们泪在较仔细来看一看如何灵修：
1)灵修中读经的目的
a)认识 神
圣经是 神对人的说话，故要认识 神必须从圣经而认识，透过读圣经可以叫我们更深的与 神建立关系，使我们对 神有更深的倚靠和更深的爱。
例：我们与人相识，若不多与对方交往，就不能成为好朋友，当我们有困难时，就不会找这人帮助。
例：我们最爱的人，多是对他们的为人及性情认识甚深及有亲密的关系。
灵修也使我们对 神的性情有更深的认识，并且我们因认识 神，就必会行他所喜悦的。
b)认识自己
圣经是一面镜，使我们更深的认识自我的本相，叫我们不会任意而行，人多认识自己便会多倚靠 神，因发泪自己是那麽的软弱。人总是以为自己比别人好，但是当他认识圣经後，就发泪自己其实是有很多的罪恶，因在 神的面前，人才发泪自己的污秽。
例：在阳光中我们可以看到在空气中飘汤的尘埃，同样人在圣经的亮光中才知自己的不足。
2)灵修中默想的目的
默想是指默想 神的话与我们的关系，并透过 神的话使我们更认识 神，又藉默想使我们留心自己当如何面向 神及如何向 神祷告。
例：圣经中主耶稣曾说，要先求 神的国及 神的义，其馀一切必加给我们，我们可以默想自己是否有信靠 神，并且自己是否一个肯为 神而求 神荣耀的人呢？
3)灵修中祈祷的目的
灵修生活与 神建立亲密的关系，为一个有情爱的关系，若只有一方面单独付出爱，这关系不会被建立或维系，是须相方共同付出爱。关系的深固在於有交通，彼此了解，可互诉心声，支持体恤。在 神的那一边是绝不会有问题，问题在於我们有否深入的认识 神及经历 神，读经为 神向人说话，人是处於接受的地位，若灵修单停於此，久而久之则成为重担，因只有要求，而无相通及体恤，另方面真理仍与我们无干，在此祈祷带来双向的
交流及吸纳消化真理的时机及操练。
a)与 神共话
人不单喜欢人听他说话，更喜欢人向他有回应。祈祷就是向 神有回应。
例：作父母的不单喜欢儿女听话；按他们的心意行事，并更喜欢与儿女们有倾谈的时间，若不与父母有任何的谈话，这叫父母欢喜吗？
例：可以感谢 神的恩典，为得着救恩感谢 神。
b)向 神倾诉
为个人真诚的向 神倾吐内心的事情，毫不隐瞒的向 神倾诉内心的事。
例：好朋友为无所不谈，并且是可以坦然的相向。可以真情的流露。
例：如面对一个真理，知道自己是没有行出来，是可以对 神倾诉内中的难处，并且可以求 神加力去实践。又或如透过灵修知道自己在某些事上得罪 神，是可以坦然的求 神赦免，甚致求 神赐福给自己也可以，只要合乎真理。
c)知 神心意
在灵修中是要建立与 神有更紧密的关系，故在灵修的祈祷中，多求 神使我们明白他的心意，要在生活中荣耀 神。
例：儿女会孝顺父母为好，若更会讨父母的欢喜更好，如何可以讨父母的欢喜，就是多行他们喜欢我们行的事，或叫他们因我们得着喜悦，如主动帮助做家务。
D)灵修的态度
!)到 神面前
提醒自己正面对伟大的 神，要存恭敬及虔诚的心，用祷告的心灵来求 神教导我们。
例：我们知道昔日的人是恭恭敬敬的听君王的话，不敢轻忽，我们读的圣经是万王之王的话，我们是否更应恭敬吗？
2)爱
的心有爱 的心去读才会明白更多、更留心及更持久。
例：如我们爱美食，我们会多留心食物价格，如何煮食或哪里可以 。
例：我们若爱某些运动，我们必定爱看那些运动的比赛及留心这些运动的发展。
3)清洁的心
人的心若不清洁，人必不敢认真地去看圣经，因怕圣经指出我们的错处，故有人说一是圣经叫你离开罪恶，一是罪恶叫你离跚圣经，所以要小心自己。
例：若我们有贪念，我们很怕圣经指出我们的心有贪婪或怕知道 神不喜欢人有贪婪。人的心若多杂念，则不能专心，因其他的事物会叫我们分心。
例：比方我们常想着要出外，我们一面读经就一面想一会儿要出外，就叫我们不能留心圣经所说的话。
4)谦柔的心
若圣经指出我们的不是，千万不要硬着心不理会，要安静求 神施恩帮助我们去改过，神必定会施恩，勿惧皆怕或硬心而叫 神伤心。
例：父母指出子女的错不在挑剔，乃在想子女勿作错而受害。谦柔亦指勿存成见，勿以为自己是知道，要问先自己是否实践了 神的道，若有要求 神保守，若否则求 神帮助。
例：孝顺父母为人人知道，但不是人人都是孝顺父母，同样知圣经要求未必是实践了。
E)灵修读经的实践
1)选择上
每一卷圣经都是 神的话，都是应该读的，不过是有先後的选择，因有的对初信的人是较深的，故首先是由新约跚始而後才读旧约。新约最好是先读福音书，後读保罗的书人信，再是其他。旧约最好先读创世记，跟着是历史书，诗歌书，最後才读其馀的书卷。这只是较一般的说法，若要较详细，可以找传道人问。
2)经文的长短
最先可以一章一章的读，不要读的太多，要认识读经是为认识 神，勿太过急速而不明白圣经的内容。因我们是一生的亲近 神，不要太过急燥，要稞踏实地的去实践灵修。
3)读经的方法
a)要慢读，不忽略每一个字。
b)要思想，不单读经时思想，在平常亦思想。要思想 神透过这段经文中，要我们得甚麽。
i)思想有甚什麽关乎 神的真理，如从 神迹中认识 神是伟大的......
ii)思想有甚麽关乎基督徒生活的标准，如说话、见证、与人相处......
iii)思想有甚麽是 神的命令，我们是应导守的，如有什麽罪应离弃呢？
iv)思想有甚麽榜样及尴戒是我们应留意的，尤其是从圣经人物中学习。
v)思想 神对我们有何心意，如 神有甚麽应许？
4)不明白的经文
先多读几遍，祈祷求 神跚启我们的心，若真是不明白，可以在圣经上用铅笔作下记号，回教会问弟兄姊妹或传道人。或可以自己查考参考书。
5)要实践圣经的道
当知道圣经的要求，要求 神帮助去实践，若失败不要灰心，要再求 神加力去实践，直到成功当中可以请弟兄姊妹为我们祈祷。
F)灵修的难处
1)读经上
若你们当中有识字不多的，可以用圣经录音带来帮助读经，这可以帮助认识圣经及较快知道整本圣经的内容。另要相信 神能帮助你们去认识圣经，因曾有很多不识字的人，他们信主後，求 神帮助他们识字及看圣经， 神真应允他们，你们亦然。
例：曾有一年老的婆婆，约六七十岁信主，她是不识字的，但她求 神帮助她，她自己买一本圣经及一本字典，一面读一面学，遇到不明白的字，她就查考字典，但她是祷告倚靠 神去读经， 神真是恩待她，她可以将整本圣经读完一次，并且是由於读圣经而学识字及能阅读 神昔日如何帮助她， 神今天亦可以帮助你们，要信 神的能
力，及信 神对真心投靠他的人必施恩。
或可以用灵修的辅助物来帮助自己，如读经辅读等。（可以在聚会後介绍灵修书藉）
2)时间上
要选取最有精神的时间，否则等如没有灵修，因不能入心。最好是早上，因还未面对一日的烦恼，这时先面对 神，从 神得力再面对生活，这是好的。若不能，要自己找一合适
的时间。
3)地点上
选择一个可以令自己集中精神及专心灵修的地方，若环境不许，便要改变自己的心境。
例：在公园
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经文：诗 73：26-28
A)灵修的根据
灵修的精意为亲近 神，其精意遍布圣经。圣经中的属灵伟人都留下美好的灵修生活的榜 样，这使人明白灵修非规条式，乃是活泼的及极其生活化的。
B)灵修的重要
灵修生活使我们更深认识 神，建立我们与 神的关系更紧密，亦操练我们对 神的爱。
C)灵修的认识
1)灵修中读经的目的
a)认识 神
圣经是 神对人的说话，故认识 神必须从圣经而认识，透过读圣经可以使我们更深的与 神建立关系，使我们对 神有更深的倚靠，及有更深的爱。
b)认识自己
因圣经是一面镜，使我们更深的认识自我的本相，人多认识自己便会更多倚靠 神。
2)灵修中默想的目的
默想是指默想 神的话，即圣经与我们的关系，又藉默想使我们知要如何实践真理。
3)灵修中祈祷的目的
a)与 神共话——祈祷就是向 神有回应，对 神说话，与 神有相交。
b)向 神倾诉——个人真诚而毫不隐瞒地向 神倾吐内心的事情。
c)知 神心意——灵修是要使我们与 神有更亲密的关系，故於祈祷中多求 神使我们明
白他的心意，并在我们的生活中荣耀 神及见证 神。
D)灵修的态度
1)要知道是到 神面前，故必须存恭敬的心。
2)有爱慕的心使我们更多明白 神及持久的灵修。
3)要存着清洁的心，因圣经说：「清心的人有福了，他们必得见 神。」 太 5：8
4)要存谦柔的心，因圣经说：「存温柔的心领受那所栽种的道....」 雅 1：20
E)灵修读经的实践
1)选择上——先读新约而後读旧约，并由浅入深，及可使用灵修辅读来读经。
a)新约：i)福音书 ii)保罗书信 iii)其他书信
b)旧约：i)创世记 ii)历史书 iii)诗歌书
2)经文的长短——建议平均最长约一章
3)读经的方法
：a)要慢读，不可忽略每一个字。
b)要思想......
i)思想有甚麽关乎 神的真理，如从神迹中认识 神是伟大的......
ii)思想有甚麽关乎基督徒的生活，如说话、见证、与人相处......
iii)思想有甚麽是 神的命令，我们是应遵守的，或有甚麽罪应离弃呢？
iv)思想有甚麽榜样及鉴尬是我们应留意的，特别是从圣经人物中学习。
v)思想 神对我们有何心意，如 神对我们的期望或有甚麽应许？
4)遇到不明白的经文时，要多读几遍，并祈祷求 神跚启我们的心和加添我们的智慧。
5)要实践圣经的道理——知道真理後就要於生活实行出来。
F)灵修的难处
读经上：
a)若不太识字，可以用录音带帮助读经。
b)若遇不明白之处，可以请教弟兄姊妹及传道人。
c)可以用灵修的辅助物来帮助自己，如读经辅读等。
2)时间上：要选取最有精神的时间，如於早上，这时还未面对一日的烦恼，先亲近 神和从神得力，才面对生活的需要各压力，这是一个好的安排。
3)地点上：最紧要的是可以令自己集中精神及可以专心灵修。