教師版
經文：詩 73：26-28
A)靈修的根據
靈修一詞沒有在聖經中出淚過，聖經亦沒有明文教導如何靈修，亦無規定人要靈修。但是靈修的精意卻遍佈全本聖經中，聖經中的屬靈偉人都有留下美好的靈修生活的榜樣，這使人明白靈修非規條式，乃是活潑的及極其生活化的，要人知道這是一種的享受。靈修生活的精意
是親近 神，與 神有相交。
B)靈修的重要
靈修生活使我們更深的認識 神，建立我們與 神的關係更緊密，正如我們對要好的朋友是很深的認識，因我們常有溝通，亦操練我們對 神的愛，因要天天面見 神，若我們的對神的愛少；則不易如此的持守。
C)靈修的認識
親近 神不能不藉 神的話語──聖經，因聖經使我們可以認識 神，而且我們是藉聖經去認識 神，故有讀經的部份。另方面我們的 神是活的 神，我們需要祈禱去與 神相交，可以在禱告中將我們的心事向 神傾訴，亦可在禱告中靜候 神的回應， 神有時會讓一個思想、或一節甚至一段聖經、或一句說話在我們心靈中響起，藉此指引我們。讀經是 神向我們說話，而祈禱是我們讀經後向 神的回應，但要留心默想所讀的聖經，否則我們的禱告易流於空泛，故先應默想 神的話，然後才禱告。我們淚在較仔細來看一看如何靈修：
1)靈修中讀經的目的
a)認識 神
聖經是 神對人的說話，故要認識 神必須從聖經而認識，透過讀聖經可以叫我們更深的與 神建立關係，使我們對 神有更深的倚靠和更深的愛。
例：我們與人相識，若不多與對方交往，就不能成為好朋友，當我們有困難時，就不會找這人幫助。
例：我們最愛的人，多是對他們的為人及性情認識甚深及有親密的關係。
靈修也使我們對 神的性情有更深的認識，並且我們因認識 神，就必會行祂所喜悅的。
b)認識自己
聖經是一面鏡，使我們更深的認識自我的本相，叫我們不會任意而行，人多認識自己便會多倚靠 神，因發淚自己是那麼的軟弱。人總是以為自己比別人好，但是當他認識聖經後，就發淚自己其實是有很多的罪惡，因在 神的面前，人才發淚自己的污穢。
例：在陽光中我們可以看到在空氣中飄盪的塵埃，同樣人在聖經的亮光中才知自己的不足。
2)靈修中默想的目的
默想是指默想 神的話與我們的關係，並透過 神的話使我們更認識 神，又藉默想使我們留心自己當如何面向 神及如何向 神禱告。
例：聖經中主耶穌曾說，要先求 神的國及 神的義，其餘一切必加給我們，我們可以默想自己是否有信靠 神，並且自己是否一個肯為 神而求 神榮耀的人呢？
3)靈修中祈禱的目的
靈修生活與 神建立親密的關係，為一個有情愛的關係，若只有一方面單獨付出愛，這關係不會被建立或維繫，是須相方共同付出愛。關係的深固在於有交通，彼此了解，可互訴心聲，支持體恤。在 神的那一邊是絕不會有問題，問題在於我們有否深入的認識 神及經歷 神，讀經為 神向人說話，人是處於接受的地位，若靈修單停於此，久而久之則成為重擔，因只有要求，而無相通及體恤，另方面真理仍與我們無干，在此祈禱帶來雙向的
交流及吸納消化真理的時機及操練。
a)與 神共話
人不單喜歡人聽祂說話，更喜歡人向祂有回應。祈禱就是向 神有回應。
例：作父母的不單喜歡兒女聽話；按他們的心意行事，並更喜歡與兒女們有傾談的時間，若不與父母有任何的談話，這叫父母歡喜嗎？
例：可以感謝 神的恩典，為得著救恩感謝 神。
b)向 神傾訴
為個人真誠的向 神傾吐內心的事情，毫不隱瞞的向 神傾訴內心的事。
例：好朋友為無所不談，並且是可以坦然的相向。可以真情的流露。
例：如面對一個真理，知道自己是沒有行出來，是可以對 神傾訴內中的難處，並且可以求 神加力去實踐。又或如透過靈修知道自己在某些事上得罪 神，是可以坦然的求 神赦免，甚致求 神賜福給自己也可以，只要合乎真理。
c)知 神心意
在靈修中是要建立與 神有更緊密的關係，故在靈修的祈禱中，多求 神使我們明白祂的心意，要在生活中榮耀 神。
例：兒女會孝順父母為好，若更會討父母的歡喜更好，如何可以討父母的歡喜，就是多行他們喜歡我們行的事，或叫他們因我們得著喜悅，如主動幫助做家務。
D)靈修的態度
!)到 神面前
提醒自己正面對偉大的 神，要存恭敬及虔誠的心，用禱告的心靈來求 神教導我們。
例：我們知道昔日的人是恭恭敬敬的聽君王的話，不敢輕忽，我們讀的聖經是萬王之王的話，我們是否更應恭敬嗎？
2)愛墦
的心有愛墦的心去讀才會明白更多、更留心及更持久。
例：如我們愛美食，我們會多留心食物價格，如何煮食或哪裡可以喫。
例：我們若愛某些運動，我們必定愛看那些運動的比賽及留心這些運動的發展。
3)清潔的心
人的心若不清潔，人必不敢認真地去看聖經，因怕聖經指出我們的錯處，故有人說一是聖經叫你離開罪惡，一是罪惡叫你離跚聖經，所以要小心自己。
例：若我們有貪念，我們很怕聖經指出我們的心有貪婪或怕知道 神不喜歡人有貪婪。人的心若多雜念，則不能專心，因其他的事物會叫我們分心。
例：比方我們常想著要出外，我們一面讀經就一面想一會兒要出外，就叫我們不能留心聖經所說的話。
4)謙柔的心
若聖經指出我們的不是，千萬不要硬著心不理會，要安靜求 神施恩幫助我們去改過，神必定會施恩，勿懼皆怕或硬心而叫 神傷心。
例：父母指出子女的錯不在挑剔，乃在想子女勿作錯而受害。謙柔亦指勿存成見，勿以為自己是知道，要問先自己是否實踐了 神的道，若有要求 神保守，若否則求 神幫助。
例：孝順父母為人人知道，但不是人人都是孝順父母，同樣知聖經要求未必是實踐了。
E)靈修讀經的實踐
1)選擇上
每一卷聖經都是 神的話，都是應該讀的，不過是有先後的選擇，因有的對初信的人是較深的，故首先是由新約跚始而後才讀舊約。新約最好是先讀福音書，後讀保羅的書人信，再是其他。舊約最好先讀創世記，跟著是歷史書，詩歌書，最後才讀其餘的書卷。這只是較一般的說法，若要較詳細，可以找傳道人問。
2)經文的長短
最先可以一章一章的讀，不要讀的太多，要認識讀經是為認識 神，勿太過急速而不明白聖經的內容。因我們是一生的親近 神，不要太過急燥，要稞踏實地的去實踐靈修。
3)讀經的方法
a)要慢讀，不忽略每一個字。
b)要思想，不單讀經時思想，在平常亦思想。要思想 神透過這段經文中，要我們得甚麼。
i)思想有甚什麼關乎 神的真理，如從 神蹟中認識 神是偉大的......
ii)思想有甚麼關乎基督徒生活的標準，如說話、見證、與人相處......
iii)思想有甚麼是 神的命令，我們是應導守的，如有什麼罪應離棄呢？
iv)思想有甚麼榜樣及尷戒是我們應留意的，尤其是從聖經人物中學習。
v)思想 神對我們有何心意，如 神有甚麼應許？
4)不明白的經文
先多讀幾遍，祈禱求 神跚啟我們的心，若真是不明白，可以在聖經上用鉛筆作下記號，回教會問弟兄姊妹或傳道人。或可以自己查考參考書。
5)要實踐聖經的道
當知道聖經的要求，要求 神幫助去實踐，若失敗不要灰心，要再求 神加力去實踐，直到成功當中可以請弟兄姊妹為我們祈禱。
F)靈修的難處
1)讀經上
若你們當中有識字不多的，可以用聖經錄音帶來幫助讀經，這可以幫助認識聖經及較快知道整本聖經的內容。另要相信 神能幫助你們去認識聖經，因曾有很多不識字的人，他們信主後，求 神幫助他們識字及看聖經， 神真應允他們，你們亦然。
例：曾有一年老的婆婆，約六七十歲信主，她是不識字的，但她求 神幫助她，她自己買一本聖經及一本字典，一面讀一面學，遇到不明白的字，她就查考字典，但她是禱告倚靠 神去讀經， 神真是恩待她，她可以將整本聖經讀完一次，並且是由於讀聖經而學識字及能閱讀 神昔日如何幫助她， 神今天亦可以幫助你們，要信 神的能
力，及信 神對真心投靠祂的人必施恩。
或可以用靈修的輔助物來幫助自己，如讀經輔讀等。（可以在聚會後介紹靈修書藉）
2)時間上
要選取最有精神的時間，否則等如沒有靈修，因不能入心。最好是早上，因還未面對一日的煩惱，這時先面對 神，從 神得力再面對生活，這是好的。若不能，要自己找一合適
的時間。
3)地點上
選擇一個可以令自己集中精神及專心靈修的地方，若環境不許，便要改變自己的心境。
例：在公園
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經文：詩 73：26-28
A)靈修的根據
靈修的精意為親近 神，其精意遍佈聖經。聖經中的屬靈偉人都留下美好的靈修生活的榜 樣，這使人明白靈修非規條式，乃是活潑的及極其生活化的。
B)靈修的重要
靈修生活使我們更深認識 神，建立我們與 神的關係更緊密，亦操練我們對 神的愛。
C)靈修的認識
1)靈修中讀經的目的
a)認識 神
聖經是 神對人的說話，故認識 神必須從聖經而認識，透過讀聖經可以使我們更深的與 神建立關係，使我們對 神有更深的倚靠，及有更深的愛。
b)認識自己
因聖經是一面鏡，使我們更深的認識自我的本相，人多認識自己便會更多倚靠 神。
2)靈修中默想的目的
默想是指默想 神的話，即聖經與我們的關係，又藉默想使我們知要如何實踐真理。
3)靈修中祈禱的目的
a)與 神共話──祈禱就是向 神有回應，對 神說話，與 神有相交。
b)向 神傾訴──個人真誠而毫不隱瞞地向 神傾吐內心的事情。
c)知 神心意──靈修是要使我們與 神有更親密的關係，故於祈禱中多求 神使我們明
白祂的心意，並在我們的生活中榮耀 神及見證 神。
D)靈修的態度
1)要知道是到 神面前，故必須存恭敬的心。
2)有愛慕的心使我們更多明白 神及持久的靈修。
3)要存著清潔的心，因聖經說：「清心的人有福了，他們必得見 神。」 太 5：8
4)要存謙柔的心，因聖經說：「存溫柔的心領受那所栽種的道....」 雅 1：20
E)靈修讀經的實踐
1)選擇上──先讀新約而後讀舊約，並由淺入深，及可使用靈修輔讀來讀經。
a)新約：i)福音書 ii)保羅書信 iii)其他書信
b)舊約：i)創世記 ii)歷史書 iii)詩歌書
2)經文的長短──建議平均最長約一章
3)讀經的方法
：a)要慢讀，不可忽略每一個字。
b)要思想......
i)思想有甚麼關乎 神的真理，如從神蹟中認識 神是偉大的......
ii)思想有甚麼關乎基督徒的生活，如說話、見證、與人相處......
iii)思想有甚麼是 神的命令，我們是應遵守的，或有甚麼罪應離棄呢？
iv)思想有甚麼榜樣及鑑尬是我們應留意的，特別是從聖經人物中學習。
v)思想 神對我們有何心意，如 神對我們的期望或有甚麼應許？
4)遇到不明白的經文時，要多讀幾遍，並祈禱求 神跚啟我們的心和加添我們的智慧。
5)要實踐聖經的道理──知道真理後就要於生活實行出來。
F)靈修的難處
讀經上：
a)若不太識字，可以用錄音帶幫助讀經。
b)若遇不明白之處，可以請教弟兄姊妹及傳道人。
c)可以用靈修的輔助物來幫助自己，如讀經輔讀等。
2)時間上：要選取最有精神的時間，如於早上，這時還未面對一日的煩惱，先親近 神和從神得力，才面對生活的需要各壓力，這是一個好的安排。
3)地點上：最緊要的是可以令自己集中精神及可以專心靈修。