教师版
Ａ）灵修的误解
很多的基督徒会用异教的眼光及心思来看灵修生活，以此为一个保障平安、趋吉避凶、占卜求问的途径，又或以此作为基督徒的表记，此类的心思带来信仰上的疑惑、指控、挣扎及压力，以致享受不了甘甜。另方面，基督徒又容易误以灵修为信仰生活中一个混合的环节，将灵修、读经、追求及代祷等都放在当中，希望在一个急促的时间内得到各样的益处，这一种快餐″澈H仰生活；并不为属灵生命带来成长，久而久之使我们的信仰陷入瘫痪中。
Ｂ）灵修的根据
「灵修生活」一词未出泪在圣经中，圣经也未明文教导如何灵修，亦无规定人必须灵修。但灵修生活的精义却遍布整本圣经中，圣经中的属灵伟人留下了宝贵的榜样，让後世的信徒去跟随，这些实例比明文的条例更活泼及活跃，表泪出灵修生活不是呆板，乃是活泼。从这些属灵人活泼的灵性更显灵修生活的宝贵。榜样为更能激发人心及更有生命的感染力，故圣经在这学习上留下榜样，而非条例，加上灵修生活为享受，而非形式或条件。旧约及新约的物实例：
１）旧约的榜样
ａ）以诺——与 神同行 创五：２１棦
ｉ）与神同行叁百年——为一段极长的时间，表示恒久不变，因与 神同行的人必须与 神同心，摩叁：２，能同行又表示他是义人（正直），创六：９。
ｉｉ）有儿女仍与神同行——没有放下教养儿女应尽的责任，又不拦阻与 神同行的心。
ｉｉｉ）与神同行为神取去——为得着神的喜悦，为神所重视，来十一：５。
ｂ）以撒——田间默想 创廿四：６２棦
ｉ）刚从庇耳拉海莱回来，为工作後及经过路琵，却看重默想亲近 神过於休息。
ｉｉ）天将晚——并不是早上，乃为平时。
ｉｉｉ）在田间——不是在圣地或祭坛，乃为平常之处及广阔之地。
ｃ）但以理——素常祷告 但六：１０
ｉ）有规律：为一日叁次。
ｉｉ）恒久：与素常一样，此时已八十多岁了。
ｉｉｉ）虔敬：双膝跪在神面前，为热切诚恳的祈祷。
ｉｖ）活泼：祷告与感谢，不是单调的琵序，乃是从心里所发出真诚的祷告。
ｖ）不理难处：知禁令仍祷告，没因生命危险而放弃信仰。
ｄ）尼希米——随时祷告 尼一至二章
ｉ）恒久祷告——基斯流月为犹太历九月，公历十二月，尼散月为犹太历正月，公历四月，共约四个月的祷告。
ｉｉ）默祷——为随时随地祷告，常常默祷表示与 神的关系好。
２）新约的榜样
ａ）主耶稣
主虽为神的儿子，成为世人也须学习圣经及明白父的心意，路二：４６，主在世期间常常祷告亲近父神，在凡事上照父的心意行事。
ｂ）彼得 徒十一章
ｉ）在午正祷告——最热的时候，不为环境的影响。
ｉｉ）在等候 饭——为空闲的时间，不浪费时间。
Ｐ．１
ｃ）保罗
ｉ）常常祷告——灵是活泼的，常感谢 神，写书信中又祷告，与 神很亲近。
ｉｉ）爱
神的话语 提後四：１２棦陕?/P>已着了十叁封新约的书信，又得 神赐给他有叁层天的经历，对旧约圣经又独具特别亮光。被公认是深知 神的奥秘的使徒，在年老眼目有疾病时，仍要看圣经。
ｄ）约翰
在放逐中仍於主日独自敬拜 神，对主常有受感的心及非常的留意主的话，故常被圣灵感动，特别得到主的启示，那种爱
主的心为常人所不及。Ｃ）灵修的重要
灵修生活的精意为亲近神，与神相交。灵修生活使我们更深的认识神，建立我们与神的关系更紧密，正如我们对要好的朋友是很深的认识，因我们常有沟通，亦操练我们对神的爱，因要天天面向神，若我们的对神的爱少；则不易如此的持守。故此，这个操练对属灵的人具非常重大的意义。
１）摸着主心
从创世记起首至启示录，神的心意为与人同住，与人相交，自从人失落後，神一直要令人再与神同住及相交。
ａ）旧约
ｉ）会幕——神主动提出要住在人中间。
ｉｉ）祭祀——使人可恢复与神的交通。
ｉｉｉ）圣殿——表示 神同在，人可亲近神。
ｂ）新约
ｉ）道成肉身——主亲自成为肉身住在人中间，又成就救赎使人可与神亲近。 罗五：９棦弗二：１３、西一：１９棦
ｉｉ）圣灵内住——约十四：１６，圣灵内住作质，使我们有得救赎的确据，又引导我们亲近神。
ｃ）永世
—— 神亲自与人同在（启廿一：３），能与主面对面，林前十叁：１２， 启廿二：３棦２）为上好的福份——
昔能亲近 神为大福份，民十六：９棦诗八十四：１棦 诗廿七：４，诗廿叁：６。主说马利亚选择上好的福份——亲近 神（路十：４１），因让主能在她身上作工。
３）使人认识主，
因认识 神的儿子才会长大成人（弗四：１３），教会的组成是生命的连合，若信徒灵修生活好，教会才会兴旺。４）使人生活有力。
（箴叁：５棦)５）为爱主的操练与表泪。
学生版
Ａ）灵修的误解
Ｂ）灵修的根据
１）旧约的榜样
ａ）以诺——与 神同行 创五：２１棦
ｂ）以撒——田间默想 创廿四：６２棦
ｃ）但以理——素常祷告 但六：１０
ｄ）尼希米——随时祷告 尼一至二章
２）新约的榜样
ａ）主耶稣
ｂ）彼得 徒十一章
ｃ）保罗
ｄ）约翰
Ｃ）灵修的重要
１）摸着主心
ａ）旧约
ｂ）新约
ｃ）永世
２）为上好的福份
３）使人认识主
４）生活有力
５）为爱主的操练与表泪